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对于经常电脑办公,是时候爱护一下自己的颈椎了

简介

经常坐在电脑前办公、一坐就是一天、长期会导致脖子肩膀的位置酸疼,尤其是脖子那一扭脸就咔咔声,最新调查显示,由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。

是时候分享一波保养颈椎的方法,下面是22个颈椎视频的方法,有需要的可以看看,站长上传到奶牛快传,可直接在线观看。

要点

这个姿势是推荐给所有工作内容为坐姿操作电脑的人的, 其要点包括:

  • 眼睛平视, 不要俯视, 但是也不要仰望星空, 因为脖子有问题也别想靠反方向用力把它弯回来…
  • 眼睛距离屏幕的距离, 不要太近, 但是也不要太远 , 因为看不清难免你就会使用扭曲的姿势…
  • 背要挺直并且有坚实的依靠, 腰不要悬空手肘, 膝盖都应该自然保持90度弯曲

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蓝奏云:https://lanzous.com/iccfwsj
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视频地址

百度网盘:链接: https://pan.baidu.com/s/1xuxkeTMAuiDhghC3-SDrIw 提取码: m1sh (有百度网盘VIP推荐,没有可以用下面奶牛快传直接收看/下载(不限速)!)

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