学习宝典|如何高效学习（记忆存储探讨篇）

《知识掌握层次探讨篇》中，我们已经讨论在有效学习这个前提下，不同的应用场景所要求的知识掌握层次是不同的。

接下来，这篇学习方法探讨中，我们还是暂不探讨具体的学习步骤，而是看看制定学习方法要关注哪些方面，这样我们才能更好的依据原则去找到合适自己的学习方法。

1.2记忆

记忆既可以是一个名词，也可以是动词。当记忆作名词时，表示的是一些已经存储在脑海中的信息。当记忆作动词时，表示把信息存放在大脑中这个动作。

为避免混淆，我们这里谈论的记忆是动词，名词的记忆改成用知识替代。

在学习过程中，理解和记忆是最让大家烦恼的两个因素，典型就是文理分科，理科生讨厌记忆，文科生讨厌理解。（大家认知中的情况）

纯粹的记忆和纯粹的理解，在常人的学习中是不存在的，两者总是相互穿插，并行的。

偏好理解的人，反复阅读信息来进行理解，这个反复阅读就类似一个反复背诵的过程。

偏好直接背的人来说，反复背诵的同时也在逐渐形成对知识的理解。

更何况，我们学习知识的目的最终是要用在实际场景中的，纯粹的理解但是什么名词都记不住，如同会使用工具但手边没有工具。脑袋里充满了名词，但不了解涵义，就好像手边有一堆工具但都不会用。二者都是无意义的。

不妨抛开是理解型好，还是记忆型好的成见，把二者都掌握才是最实在的。

1.2.1记忆的形成

人脑究竟是如何记忆的，目前尚未有一个公认的理论。但我们可以尝试描述一下知识的存储形式和记忆过程。

知识大致可以划分出两类，一种是以词语为代表的晶体记忆，一种是思维方式，像逆向思维，发散性思维这样的流体记忆。（这边说的记忆是名词性的记忆，因为已经出现了专有名词，就不用知识代替了）

晶体记忆：可以把它们想象成一个个固体原料，或者就是组成文章的一个个“词语”，它们是可以被加工组合的。

流体记忆：流体记忆的侧重点在于“流”，它表示的是一种过程，一种加工方式，比如因为不同的思维方式，同样的词语，不同人写出来的文章是不同的。

知识在大脑中的存储形式，可能是神经突触的连结方式（类似于计算机硬件的逻辑电路），可能是特殊蛋白质的编码（类似于数据）。

记忆过程可能是一个建立新反射弧的过程，以及形成新蛋白的过程。

建立新反射弧意味着通过重复的刺激，以使大脑形成一个专门处理该信息的专用通道。那么既然有专用通道，隐含着可能存在通用通道。

如果从反射弧的专属通道和通用通道来看，可能就与上一个理解篇的元概念（通用通道），新概念（专属通道）的构想契合。

1.2.2记忆的步骤与难点

记忆我认为由两个过步骤构成，一个是记住（存放），一个是回忆（提取）。

记忆的难点是什么？

先来看看记住——存放信息。

一个场景，你的同学甲认识同学乙，但你之前根本就不知道同学乙这个人，也就是说你脑袋里根本就没有存放过同学乙的姓名，外貌，性格等信息。这时候同学甲在没介绍过同学乙的情况下，突然提出让你谈谈同学乙的为人，那么他只会看到一脸懵逼的你。

接下来是回忆——提取信息。

看到你一脸懵逼后，同学甲带你认识了同学乙，你和同学乙也进行了友好且深入的交流。但某天同学甲在和你聊王者荣耀的时候，突然谈到同学乙，而你还在思考王者荣耀的事，你不禁问甲：“同学乙是谁？”

记忆的难点就在这两处。

1.记的时候没往大脑里去，信息没有有效的输入。

2.无法很好的把信息提取出来，因为没有对信息进行整理，归纳，标记。

1.2.3常用的记忆方式

关于大脑究竟是如何记忆的，不知道原理也不影响我们的记忆。毕竟几管千年前人们不明白遗传学，但只要掌握了方法和条件，照样可以繁衍出一个国家。

接下来，我们看看一些比较常见的记忆方法。

1.反复朗读。典型例子就是早读课上背英语单词，嘴里反复念着一个单词。

尽管反复念了，但有时听写依然写不出来，主要原因是没有调动足够注意力（认知资源）去把单词存入大脑。

变形：记和忆同时进行，一些单词记比较牢的同学，他们往往是一个单词念两遍，然后不看单词，自己再背一遍或用手指写一遍，如果能顺利背或写出来，就算背住一个单词，做不到就重复上面的过程。

这样做的好处，一是通过回忆来迫使大脑认真的记，因为人如果机械的重复做一件事，很容易就会走神，而有了回忆的压力，大脑就会尽可能详细记录每一个信息。

关于用回忆压力来迫使大脑记这个过程，有一个很好的例子，就是照相，经过调查发现，去旅游或博物馆的人里，没拍照的人比拍照更能回忆起旅行或参观的更多细节。因为拍照的人认为所有的信息都记录在照片中，也就没必要花大力气去记住所有信息了。

我们也常常会听到一些学霸分享的学习方法里，就有每天睡前尝试回忆一整天所学的内容，甚至于在每个学习节点过后（下课），也要回想一下学习到的内容。通过主动回忆，可以帮助他们记得更牢。

回忆检测的另外一个好处，增强自信心。

如果没有经过单词听写，或是经过一次考试拿到一个好成绩，无论是学生还是他人，总是会对学生的掌握情况存疑，导致过度的重复学习。

就我而言，看完一本书后，要是不写出一篇关于本书的读书笔记，我就感觉这本书好像没读过一样，始终不踏实，也不敢告诉别人我读完了这本书。

不过，仅仅是反复念单词，会发现对这个单词的应用不全面，可能局限在应付听写和看懂一些简单的句子上。如果要用这个词写文章就会有困难。知识的掌握层次介于1和2层级之间。

2.学与用同时进行。看完一个知识点，做一些相关的练习。

这种学习方法，其实是“理解+记忆”的组合。用这种方法得到的知识，掌握层次介于2和3层级之间。

这时候不仅仅要记住知识，还要能应用。你会主动地去了解它更多的细节，提出问题和尝试回答，查找资料。

除此以外，也容易暴露出对知识理解的缺陷，方便查缺补漏。

我个人是比较推崇这种学习方法的，因为不容易陷入机械重复的无聊，又不得不开动脑筋，加深对知识的理解。

一般比较好的老师，都是讲一个知识点，然后提几个关联性比较强的问题，一方面可以让学生感受使用这个知识的情形，另一方面可以了解学生的掌握程度。

这个方法较明显的缺陷是学生对作业和练习的抵触心理，把作业和练习当成一种被迫接受的任务，成为一种负担。就会用投机取巧的方式，或者干脆放弃的心态去对待练习。

要解决还是依靠学生对成绩提升的渴望，以及对练习的正确认识。当然，对老师挑选精品习题和控制题量的能力也有要求，还有能否针对学生去布置练习，这在公立学校是难以做到的。

1.2.4加工信息便于记忆的几种方法

1.联想法

联想法的一大优势就是可以让知识变得有趣，缺点就是需要对信息加工，增加时长，同时会增加信息量。

核心原理类似利用元概念连接新概念，通俗来说就是用已知的熟悉知识来绑定陌生的新知识。根据所使用的不同已知知识，联想法可以分成两类。

记忆桩

记忆桩是目前有关记忆力训练市场，儿童早教市场，大脑开发市场主要推行的方法。比较适用于去记忆一些没有逻辑关联，随机的，无序的信息。

因为很多人对记忆力的评价是，短时间内能记住多少随机的信息。因此该法在关于大脑潜能开发的市场上很受推崇。

①数字桩：首先开辟一个数字区域，比如“1~100”，然后用数字的形状或者数字的谐音来将数字具象化。

数字“1”，像一根棍子，联想到金箍棒，1=金箍棒。

数字“2”，像鸭子，联想到大白鸭，2=鸭子。

数字“3”，像耳朵，3=耳朵。

数字“4”，4=红旗。

数字“5”，5=船锚。

其他不再举例，有兴趣自行搜索记忆桩，已经又大量现成编好的桩可以使用。

怎么使用呢，随便拿五个不相关的词，“苹果”，“铅笔”，“娃娃”，“天空”，“春天”。

再用数字桩的形象和词结合起来，快速编一个画面生动的故事。

小明用金箍棒打坏了一个苹果，掉出一只鸭子叼着铅笔，画出一个没有耳朵的娃娃，红旗飞到向天空，船锚定住了春天。

当然，这边因为只有5个词，直接多念两遍可能就记住了，不太能看出数字桩的效果，你可以自己试试25个词。

优缺点分析

优点：a.门槛低，只要具备基本的想象力，就可以使用。

           b.通过反复的训练，确实可以做到快速记住大量随机的数字或者词语等等。

           c.可以作为一种提示，辅助回忆今天学过的东西。

适用场景：参加记忆力大赛，打牌，炫技把妹，通勤时的辅助回忆。

缺点：a.需要提前花比较多的时间进行训练。

           b.如果你还没训练过这项技术，那么就不要指望看过一篇教学就能够直接上手用于背诵资料。

           c.就算是背诵资料，也适合已经专门处理过资料，这种方法可以去背名词，但背不了名词解释，除非你想让大脑混乱，或者考试的时候可能会写出一堆乱七八糟的东西。

           d.知识管理上的麻烦，你会发现，如果你要记的东西条目超过100，那么接下来该怎么办？重新再训练出一块区域，还是把之前的信息都删了？

不适应场景：一些推理过程较强的考试或工作。

②地点桩：和数字桩类似，把一个数字区间改成某个场地，例如房间，用每一个家具来代替数字。用进入房间看到家具的顺序，来取代数字排列的顺序。

基本过程和数字桩一样，不再赘述。有兴趣可以自行上网搜索。

记忆桩法总结

记忆桩法还有另外一个名称——记忆宫殿。在纸笔匮乏的年代，不得不说，确实是一个很实用的记忆方法，推广记忆桩法的人常常会举出一些早期的西方学者，亚里士多德之类的名人，说他们演讲时从不看稿，利用记忆宫殿提取演讲内容。

但在如今，记录数据的方法太多太多，纸条便签，手机清单，放在手机上还有搜索功能。记忆桩这种不依靠媒介来提示信息方法在如今就显得非常鸡肋。

我自己曾经就深入研究和练习过，但如前面所说，要使用之前，必须先进行大量训练。这在实际情况下会变成，我有这时间来训练，为什么不直接背诵资料，来得更直接高效呢？空闲的时候，除非是记忆爱好者，谁吃饱撑的来练习这些。

另外就是，编故事的时候，会给知识附带很多无效的信息累赘，增加了记忆负担，也增加记错的风险，当然，这可能随着记忆法的熟练度降低，但怎么看都感觉多此一举。

我觉得最出彩的用途是辅助回忆。作为一种知识的挂钩，比如我今天背了10个单词，然后我用记忆法记住这个10个单词的中文意思，再利用中文意思去回忆单词拼写，这个方法的核心在于回忆和复习来加深对单词映像。但是完全没必要用什么记忆法啊，直接随手写在一张小纸条上，放在口袋里。坐公交车，或走路的时候直接拿出来看就好了。

该方法最大的用途就是表演。

模型桩（问题桩）

记忆桩的最初思路是正确的，用熟悉的信息来加强记和忆这两个过程，但可惜的是这个熟悉的知识缺乏内在逻辑联系，反而成了一种不实用的装饰，降低了记忆的效率。

那么如果我们把“桩”改成不但具有挂钩效果，挂住新知识，甚至还能在挂的过程中，就对知识进行梳理，分类。那么这样记住的知识，就可以直接拿来使用，这种记忆方法也更具实用价值。

如果把记忆桩想象成一排毫无差别的柜子，所有的知识像各类衣服一样依序挂在上面，但到使用的时要费劲翻找。

那么模型桩就像是一个有层次，有大小，有标签的柜子。知识存储的时候，根据知识不同的性质，好像不同季节，不同材质的衣服分类存放，等到使用的时候，就能够根据标签，快速找到。

那么知识分类摆放所依据的结构，其实就是一种模型。分类过程通过提问和回答来实现。因此我把这种方法命名为模型桩（问题桩）

这种桩还在设计当中，当然，应该已经有成形的，类似功能的方法已经出版成书了。包括一些流程图，知识结构图，也是一种模型。

其实大多的教材，它们的编写方式，就是往模型里填具体的知识而后形成的，往往章节于章节之间的结构是相同的。

因此，在读书的时候想办法把模型提取出来，就是一个写书的逆过程。

说了半天，模型桩到底是什么样的呢？先写一个小的例子。

事物具有属性，不同属性反映事物不同方面的性质，比如说颜色，形状，大小，质量，温度，年龄，硬度，材质等等能被人感知或被仪器测量出来的东西。

那么如果我们要认识苹果这种水果，我们会提问，它的形状是什么？它的颜色是什么？它的质量？它是长在树上还是地上？它的发育过程？它的营养成分？它的用途？它的种植方法？

每一个问题的回答，都能够让我们了解苹果的某一方面的信息，回答完一系列的问题后，我们脑海中就有一个关于苹果的动态画面。

更重要的是，我们可以把问题的主体由苹果，换成梨子，葡萄等其他水果，甚至是其他植物，那么我们就能够快速掌握多种植物的信息。而不是毫无头绪的把每一种植物当成一种陌生的知识，来重新背诵。

为什么能做到这一点？我们可以发现，其实关于不同水果的知识里，绝大部分是重叠，小部分是不同的。

这个模型，实质上就是把重叠的部分提取出来，背住一次，就可以用在所有地方，等于之后要记的知识里，只要记住一小部分不同的信息就足够了。而且，重叠的知识还可以作为一种索引，一种提示来帮助我们回忆新接触的知识。

优缺点分析

优点：a.在使用模型的时候，就已经在对知识进行梳理，方便将来的使用。

           b.节省时间，直接吸取有效知识。

           c.作为一种提示，有助于对知识进行回忆和复习。

           d.方便对知识进行管理，有一个索引系统。

适用场景：像植物志，动物志这样专门介绍某种类别的科目学习，以及一些使用统一结构的论文报告之类，专题文章。

缺点：a.门槛较高，首先需要使用者自身热爱思考问题，有总结归纳的习惯。

           b.不能一招鲜，有些学科之间跨度大，硬拿一种模型往所有知识上套是不行的，所以学习陌生领域的知识会无效。

           c.一些比较前沿的书籍或文章，由于很多都是作者自己的猜测，写的时候没有可参考的对象，导致书中知识体系还不完善，不太容易用模型去套。

不适用场景：学一些本身就不成体系或是章节之间没有明显逻辑关系的书，自己陌生的领域。

模型桩（问题桩）总结

模型桩法适用于成熟知识体系的学习，因为前人在写书的时候，都会遵照一些模型结构去编写，那么学习者只要稍加观察和思考，就很快可以找到学习的套路，提高学习效率。

不过这个如何观察和思考，其实也是一个难关，以后在介绍模型的时候，会讲怎么做。

使用模型桩法学习，学习者就在不断提问和回答，培养思考能力的同时，也加深对知识的理解。这种方法掌握下来的知识，稍微经过几次实践，就可以直接使用，还能够举一反三。

1.2.5关于记忆的几点建议

1.记忆和理解应该是相融合的，学习时对知识的加工过程就是理解过程。知识加工得到，对记和忆都有很大的好处。

2.不管知识加工得再好，还是要主动反复去接触学习的知识，否则依然难以记住。记的过程逃不出是形成新反射的本质，而反射的建立，需要通过不断接受刺激。

3.反复的朗读也好，加工知识也好，其实都是在反复接触知识。最终选择哪一种，还是两种都用，取决于能不能让你老老实实坐下来学。

4.大巧若拙，大智若愚，反复背诵也可以是最有效的方法。有时候人会被各种五花八门的方法弄得找不到北，如同邯郸学步。如果这些方法让你感到压力太大，或者学不会，那么最原始的反复背诵，就是最好的方法。

5.避免本末倒置，为追求效率，给自己过大压力，反倒放弃了学习。                                                                                                                      

记住知识和会用知识是两码事，记得快和多不代表用的好。知识最终是要通过使用才能发挥价值，图书馆里的知识，没人去学，而后拿来使用，那么这个图书馆一点价值都没有。即便是收藏知识也是期盼哪一天可能会用到。               

使用知识是需要消耗时间的，也就是说我们一天里能用到的知识远小于我们所知道的知识，那么，又何必如此催促自己加快学习。

下一篇《学以致用篇》会讨论如何把所学的知识使用起来，以及根据使用需求来进行学习。

作者：猫乘风  如转载请私信联系我。

如何高效学习（知识掌握层次探讨篇）

如何高效学习（理解探讨篇）